গভীর রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে গেলে অনেকেই ঘড়ির সময় দেখেন, ফোন ব্যবহার করেন কিংবা ঘুম না আসা পর্যন্ত বিছানায় পড়ে থাকেন। তবে ঘুম বিশেষজ্ঞদের মতে, এসব অভ্যাস আবার ঘুমিয়ে পড়ার ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। এ সময় তিনটি বিষয় এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।